Vježbanje s utezima mora biti dobro isplanirano, ako je ikako moguće individualno programirano, te terminima u danu ili tjednu postavljeno tako da ne interferira s ostalim segmentima trenažnog procesa
S obzirom da se u vježbanje kreće s pogrešnim pretpostavkama, tako i ono ne daje one rezultate koje želimo, pa se na kraju izgubi mnogo vremena i truda, a do cilja se nije stiglo
Masti imate po cijelom tijelu te se ona uglavnom ravnomjerno iz cijelog tijela i troši. Nije od nikakve koristi raditi beskonačno mnogo trbušnjaka, u nadi da ćete skinuti onaj sloj sala s trbuha koji vam toliko smeta
Velike mišićne kontuzije i rupture, kada se neodgovarajuće liječe, zarastaju sa prevelikim ožiljkom, koji u kasnijem povratku u sport, pa i svakodnevnim aktivnostima može smetati, izazivati bolove, ili biti uzrokom nove rupture
Vježbanje samo apsolutne snage, može biti zgodno za povećanje mišićne mase, ali i opasno za zglobove
Blago do umjereno pojačanje simptoma nakon prve terapije uobičajena je reakcija na istezanje. Ono bi se trebalo smiriti unutar nekoliko dana
Vježbanje ne mora biti dugo da bi bilo efikasno. Već pet minuta svaki dan učinit će mala čuda za sve vas kojima bi odlazak u fitness centar predstavljao tek malo manju nelagodu od kupanja u moru u siječnju. Dakle, što se to sve može učiniti za samo pet minuta?
Punkcija je način evakuacije otoka iz zgloba putem igle i šprice. Kod krvnih otoka dobro je taj postupak učiniti što prije, jer se krv u zglobu resorbira vrlo sporo, a može i usporiti cijeljenje ostalih tkiva
Česti uzrok "osjećaja" nestabilnosti je manje oštećenje meniskusa ili hrskavice u koljenu, te nesrazmjer u snazi mišića
Najvažniji sastojak uspješne rehabilitacije jest vodstvo iskusnog fizioterapeuta, koji će prilagoditi protokol pacijentu i njegovom trenutnom stanju
