Dean Mistura, viši fizikalni terapeut

Nakon dugačke utrke osjećao sam bol u nogama. No sada, svaki put kada idem trčati, uz mnoga zagrijavanja, osjećam da mi desno koljeno blokira da nastavim

Svatko tko pati od kakva kronična stanja ili akutne ozljede trebao bi zatražiti savjet fizoterapeuta ili liječnika o tome je li plivanje upravo ono što mu treba. Tim će postupkom smanjiti mogućnost novih ozljeda, a u isto vrijeme povećeti izglede za liječenje starih

Šut lopte u vaterpolu kompleksna je kretnja koja podrazumijeva sinhronizaciju kretnji u samom ramenu, lopatici, vratu i grudnoj kralježnici

Vježbanje s utezima mora biti dobro isplanirano, ako je ikako moguće individualno programirano, te terminima u danu ili tjednu postavljeno tako da ne interferira s ostalim segmentima trenažnog procesa

S obzirom da se u vježbanje kreće s pogrešnim pretpostavkama, tako i ono ne daje one rezultate koje želimo, pa se na kraju izgubi mnogo vremena i truda, a do cilja se nije stiglo

Masti imate po cijelom tijelu te se ona uglavnom ravnomjerno iz cijelog tijela i troši. Nije od nikakve koristi raditi beskonačno mnogo trbušnjaka, u nadi da ćete skinuti onaj sloj sala s trbuha koji vam toliko smeta

Velike mišićne kontuzije i rupture, kada se neodgovarajuće liječe, zarastaju sa prevelikim ožiljkom, koji u kasnijem povratku u sport, pa i svakodnevnim aktivnostima može smetati, izazivati bolove, ili biti uzrokom nove rupture

Vježbanje samo apsolutne snage, može biti zgodno za povećanje mišićne mase, ali i opasno za zglobove

Blago do umjereno pojačanje simptoma nakon prve terapije uobičajena je reakcija na istezanje. Ono bi se trebalo smiriti unutar nekoliko dana

Vježbanje ne mora biti dugo da bi bilo efikasno. Već pet minuta svaki dan učinit će mala čuda za sve vas kojima bi odlazak u fitness centar predstavljao tek malo manju nelagodu od kupanja u mo­ru u siječnju. Dakle, što se to sve može učiniti za samo pet minuta?