Dean Mistura, viši fizikalni terapeut

Istezanje djeluje na ligamentarni i tetivni aparat te na poprečno-prugaste mišiće opuštajući njihovu ukočenost, produžujući ih redovitim vježbanjem

Moguće je procijeniti stanje mišića trupa praktički bez rizika i to jednostavnim posturološkim pregledom, dakle procjenom pozicije koje tijelo zadržava u opuštenom stanju prilikom stajanja

Oporavak nije autoput. Ne ide kod svih jednako i određene prepreke se pojavljuju na tom putu

Točan uzrok kronične bolne prepone nije uvijek moguće utvrditi sa 100%–tnom sigurnošću

Izbjegavanje fizičkih aktivnosti koje dodatno oštećuju hrskavicu važan je dio rehabilitacijskog postupka, naročito se to odnosi na trčanje, skokove i nagle promjene pravca kretanja

Svatko tko pati od kakva kronična stanja ili akutne ozljede trebao bi zatražiti savjet fizioterapeuta ili liječnika o tome je li plivanje upravo ono što mu treba

Tek nekoliko minuta pripreme prije i nekoliko minuta istezanja poslije, uz malo opreza tijekom vožnje bicikla spriječit će većinu ovih ozljeda i učiniti bicikliranje znatno ugodnijim

Jedno od novijih istraživanja pokazuje da celulitis nije samo pitanje količine hormona i masnih naslaga na neželjenim mjestima, već i obujma mišića koji se nalaze ispod njih

Ne preporučujem da se dijagnosticirate sami, liječite uputama s Interneta, ili od dobronamjernih, ali nestručnih poznanika

U posebno jakih grčeva s vrlo intenzivnom boli, nije na odmet od liječnika zatražiti neko sredstvo za opuštanje mišića