Dean Mistura, viši fizikalni terapeut

U posebno jakih grčeva s vrlo intenzivnom boli, nije na odmet od liječnika zatražiti neko sredstvo za opuštanje mišića

Potreba za redovitom fizičkom aktivnošću, prilagođenom godinama, stanju organizma, te nekim osobnim referencama samo se povećava s godinama

Kod kroničnih nestabilnosti bilo kojeg zgloba s vremenom dolazi do oštećenja ostalih dijelova zgloba

Uobičajeno nađemo nedostatak odgovarajućeg zagrijavanja i dovoljno dugog istezanja poslije trčanja, ali i druge pogreške u treningu koje doprinose boli i valja ih korigirati

Tijelo može napredovati onom brzinom kojom može, a ne onom kojom biste vi to željeli. Svako guranje i ubrzavanje preko te granice rezultirat će ozljedama ili kakvim poremećajem

Svakodnevno upisujte što ste od tjelovježbe učinili. Tako na najjednostavniji način možete pratiti svoj napredak

Redovita vožnja može i godišnji odmor sasvim lako i bezbolno pretvoriti u nastavak započetog liječenja.

Upisivanjem simptoma u alate dostupne na Internetu gotovo nikad ne dobijete ni približno točnu dijagnozu, a kamo li dobar savjet za samopomoć

Stare tenisice su kao i ćelave gume na automobilu, ne služe ničemu dobrome, te ne amortiziraju dio stresa kod trčanja

Kada je riječ o estetskoj funkciji jakih trbušnih mišića, tada valja naglasiti da je upravo transversus abdominis pravi “junak” ravnog trbuha