Oštećenja u predjelu donjeg dijela leđa ne vidimo tako jasno kao ozljede kože, te je jedina referentna točka bol. No, kao što oštećenje kože prestane boljeti mnogo prije no što je potpuno zacijelilo, tako je i sa mekim tkivima u okolini kralježnice
Ukoliko jasno postavimo ciljeve vježbanja u djece sa skoliozom onda lakše možemo pronaći alternativu ili nadopunu ovakvom programu
Fizička aktivnost sama po sebi povećava napetost mišića, što nije loše, već poželjno. No, ta se napetost treba u kratko vrijeme nakon završetka vježbanja vratiti na minimum potreban za mirovanje. To činimo vježbama istezanja i relaksacije
Mišić je meko tkivo, te mu je nužno potreban mir za cijeljenje. Ozljeda mišića se ne regenerira, dakle ne cijeli stvaranjem novog mišićnog tkiva, već vezivnim ožiljkom, baš kao i koža
Ako je opterećenje preveliko, ono će osim povećane bolnosti povećavati i samu ozljedu, te je na djelu ona stara izreka da je razlika između lijeka i otrova samo u dozi
Raspitivanje u bližoj i daljoj, te najčešće nestručnoj okolini, kao i pretraživanje interneta neće pomoći u postavljanju dijagnoze
Tetive su građene tako da prolaze kroz ovojnicu, baš kao što sajla na ručnoj kočnici bicikla prolazi kroz gumenu ovojnicu
Prebrz povratak u sport, sa nedovoljno zacijeljenim ligamentima i slabom mišićnom zaštitom povećava rizik od ponovne distorzije i novog oštećenja ligamenata
Treniram rukomet. Trener mi je rekao da su mi mišići stražnje lože skraćeni i da se moram više istezati. Povremeno me bole koljena i leđa. Može li uzrok tih bolova biti skraćenje mišića?
Nije moguće intenzivno trenirati i u isto vrijeme izliječiti trkačku potkoljenicu. Zato je potrebno smanjiti broj skokova i količinu trčanja u treningu na nivo koji ne uzrokuje bolnost poslije treninga
